跑步，該怎麼跑 實戰操練手冊 英語發音/繁體字幕 (只能用電腦播放)

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影片名稱: 跑步，該怎麼跑 實戰操練手冊
語系版本: 英語發音/繁體字幕
光碟片數: 1片裝
破解說明: rmv檔，只能用電腦播放
系統支援: Windows XP/ME/NT/2000/2003/Vista/7
軟體類型: 教學
更新日期: 2015.07.26
相關網址: 無
中文網站: 無
軟體簡介: (以官方網站為準)
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《跑步，該怎麼跑？：學會姿勢跑法，提高跑步效能、不受傷！》

你真的會跑步嗎？

●你以為人天生就會跑，所以不需要學習就可以跑步嗎？
●你以為跑步的里程數只要累積得多，跑步技術就會變好嗎？
●你以為要跑得更快，身體就必須使勁全力才能達成嗎？
●你以為跑步的人到最後一定會和運動傷害當朋友嗎？

掌握「姿勢跑法」的關鍵技術，包括：

●腳呈Ｓ形姿勢。
●不能以腳跟著地，要以腳掌前緣著地。
●轉化重力為身體往前進的力量。
●注意力放在抬腳動作，而非腳往下踩的動作。
●跑得快是因為步頻高，不是因為步伐大。

《跑步，該怎麼跑：實戰操練手冊》DVD
尼可拉斯．羅曼諾夫博士的「姿勢跑法」示範教學大解析
世界知名的教練──尼可拉斯．羅曼諾夫博士，曾指導過的精英運動員有安德魯．約
翰（Andrew Johns）和莉安達．卡芙（Leanda Cave）。本書附的影片是他的第一部
教學影片「姿勢跑法」，自1997年發行以來，已經幫助全世界無數的跑者和鐵人三項
選手，不僅增進他們的運動表現，也減少他們受傷的機會，甚至讓無數飽受運動傷害
之苦的運動員再重新回到訓練和比賽場上。
本書的訓練說明，搭配長達６０分鐘、繁體中文字幕的「姿勢跑法」教學影片，是集
結羅曼諾夫博士的跑步技術精華；想更了解關鍵跑步姿勢、借助重力跑步的訣竅，以
及兩腿有效率轉換的技巧，你一定不能錯過由羅曼諾夫博士親自示範的訓練方法。

你可以學到：
●從根本改變你的跑法。
●提高速度。
●增強耐力。
●徹底除去運動傷害。
●增加柔軟度。
●減少恢復時間。
●改善專注力。
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