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楊麗菁 青春瑜珈密碼6DVD合1DVD 中文DVD版(只能用電腦播放)

商品編號:Yjx2084
本站售價:NT$100
碟片片數:1
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影片名稱: 楊麗菁 青春瑜珈密碼6DVD合1DVD
語系版本: 中文DVD版
光碟片數: 1片裝 (單面 DVD)
破解說明: avi檔,只能用電腦播放
系統支援: Windows XP/ME/NT/2000/2003/Vista/7
軟體類型: 瑜珈
更新日期: 2012.11.25
相關網址: 無
中文網站: 無
軟體簡介: (以官方網站為準)
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簡介:

瑜珈(Yoga)是一種強調結合身心靈的新興溫和的運動,瑜珈二字 源自五千年前印度的
啟發修行者性靈的身心鍛練法,是梵語“YOGA”的譯音,瑜珈修練者在森林靜坐時,觀
察大自然與人生調和的變化,發展出身心靈修習之道。
現在古老傳統的瑜珈不再是艱深難學的修行,而是強化肌肉與呼吸的溫和有氧運動,流
行的說法,則認為瑜珈是一種融合生活,平靜心靈,美化內外在、實踐自我的時尚運動。
修習瑜珈近四年,麗菁曾深受脊椎傷害之苦,發現身體要好一定要有健康的脊椎和強健
的肌肉力量來支撐我們的身體,所以“Yoga Yang 青春養生操”從日常脊椎及背部的運
動開始,作簡單伸展、簡單的呼吸和簡單的放鬆,就能夠輕易達成養生的目的。
“Yoga Yang 青春養生操”是融合Yoga、PowerYoga及Pilates的創新且簡單易學的入門
瑜珈。
許多師資都是傳統瑜珈入門,哈達瑜珈是一種靜態不容易流汗的和緩運動,強調體位法
及呼吸的學習,講求身心平衡,可以讓修練者增強意志力及免疫力,體態更輕盈。
國外風行已久,讓國內外眾多美女明星驅之若鶩的美身運動,是一種簡單且生活化的瑜
珈課程,整合肌力、肌耐力、柔軟度和有氧多項元素;瘦身、塑身、健身都有良好效果。
“PowerYoga”最重視的是動作的安全性,透過個人運動教練的指導, 強力體適能瑜伽
可以做到全身性的整合訓練。
風行90年代後期的健康復健操,一種墊上科學核心訓練, 是由德國人 Joseph Pilates
為幫助戰爭受傷者複健而開啟的健康運動,沒有高難度的彎折動作,是著重在腹部收縮
呼吸的伸展體操,強制呼吸集中核心肌群的鍛練。
Pilates 融合中西傳統養生的不同機能, 包含西方人重視的肌力訓練和東方人注重呼吸
和心靈冥想,借助瑜珈部份體位,把新的節奏加入肢體轉換,同時美化形體, 加強肌體
器官的功能


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